Psicoterapia Strategica Breve: cos’è e come funziona

La psicoterapia strategica è l’arte del cambiamento in tempi brevi                                                                                                                                                                                                                                                            

“Ci sono sempre due scelte nella vita: accettare le condizioni in cui viviamo o assumersi la responsabilità di cambiarle” (D. Waitley).

Chi si trova intrappolato in una difficoltà psicologica ciò che desidera ardentemente è un cambiamento.

Ed è proprio il cambiamento l’oggetto di studio della terapia strategica: come aiutare la persona ad uscire dalla sua difficoltà evitando che trascorra anni bloccato nei suoi sintomi? Come aiutarla a visualizzare e a raggiungere i propri obiettivi? La psicoterapia strategica studia il cambiamento nei sistemi umani: le difficoltà presentate dalla persona sono spesso il frutto di tentativi sbagliati di soluzioni che hanno prodotto, nel tempo, una condizione di rigidità tale da intrappolare la persona in un vero e proprio disturbo.

I Terapeuti strategici operano, inoltre, nella sincera convinzione che ogni limitazione non è altro che una costruzione mentale e che le risorse degli esseri umani siano superiori ai loro limiti.

 Ma quali sono le caratteristiche distintive della Psicoterapia Strategica Breve?

– Focus sul presente: se il passato non si può modificare il presente ed il futuro si possono cambiare! Cosa non va nella vita della persona? Cosa vorrebbe cambiare? Cosa dovrebbe fare di diverso per superare la propria difficoltà ed ottenere ciò che desidera? Queste sono le domande che si pone il professionista.

Lo Psicoterapeuta strategico è come un analista che lentamente e minuziosamente scompone il problema, analizza le modalità errate della persona di affrontarlo, e studia un intervento ad hoc che passo dopo passo conduce la persona ad agire e a sentire differentemente.

– L’intervento è diretto alla risoluzione della difficoltà presentata dalla persona: mentre altri approcci psicologici e psicoterapici mirano alla ristrutturazione della personalità, alla rielaborazione del proprio passato, i terapeuti strategici intervengono direttamente sul problema presentato dalla persona.

Se una persona soffre della fobia di guidare e chiede aiuto perché stanco di farsi accompagnare o perché rischia di perdere il suo lavoro, che senso ha agire sul passato o tentare di cambiare la sua personalità se ci sono delle strategie pratiche studiate da anni che possono aiutare la persona ad uscire dalla sua trappola in tempi brevi?

– Per ottenere un grande cambiamento si può cominciare con piccoli passi: il cambiamento può iniziare con piccoli passi che aiutano la persona a fare altre piccole cose che fanno, a loro volta, mettere in moto una catena di micro-cambiamenti: una volta che si è creata una piccolissima palla di neve essa rotola da sola per creare la valanga ed è lo stesso per il cambiamento!

– Enfasi sull’azione: il cambiamento può avvenire modificando la percezione (ovvero il pensare) della persona oppure modificando la reazione (ovvero l’agire della persona). Molti approcci psicologici dimenticano questa seconda modalità che spesso è la via più veloce.

Quali sono le tecniche psicologiche utilizzate nella Psicoterapia Strategica Breve?

– Vengono prescritti degli esercizi a casa (cosa da fare o da pensare): vengono utilizzate delle direttive per favorire il cambiamento della persona nella direzione da questi desiderata, prestando grande attenzione alle premesse, alle emozioni e alle idee presentate. 

– Comunicazione strategica: il terapeuta strategico è un esperto in comunicazione e predilige una linguaggio di tipo analogico (vengono utilizzate metafore, aforismi, aneddoti, storie, racconti più che un linguaggio razionale e digitale). La razionalità e la consapevolezza non bastano per aiutare la persona a superare la propria difficoltà psicologica: la comunicazione analogica raggiunge aree del sistema nervoso differenti e produce emozioni e percezioni che la comunicazione digitale non raggiunge.

– Utilizzo di manovre e strategie che aggirano le resistenze della persona dettate dalla paura, dal dolore o dalla rabbia finalizzate a creare un vero e proprio saltus nella percezione e nella reazione della persona di fronte la sua impedenza.

Qualcuno ha scritto: “Cominciate col fare ciò che è necessario, poi ciò che è possibile. E all’improvviso vi sorprenderete a fare l’impossibile”

Ecco un aforisma che spiega cos’è e come funziona la Psicoterapia Strategica Breve.